Manuel de séances d’entraînement à l’apnée (Tome 2)

Dans ce deuxième volume, les auteurs partagent le fruit de plusieurs décennies d’expérience dans l’entraînement, l’enseignement et la préparation physique liés à l’apnée. Après avoir présenté les bases et les exercices dans le premier manuel, cet ouvrage propose désormais de véritables séances structurées pour progresser efficacement.

Des séances adaptées à tous les niveaux

Que vous soyez débutant, pratiquant confirmé ou compétiteur, ce manuel vous aide à construire des séances adaptées à vos objectifs et à vos capacités. Les auteurs proposent différentes approches pour organiser l’entraînement et améliorer progressivement les performances.

Un guide pratique pour construire ses entraînements

L’ouvrage explique comment créer des séances en fonction de différents paramètres et variables : condition physique, niveau technique, objectifs personnels ou contraintes d’entraînement.

Les séances proposées peuvent être adaptées et personnalisées par les moniteurs et pratiquants afin de correspondre au mieux à leur expérience, leurs connaissances et leurs objectifs.

• Titre : Manuel de séances d’entraînement à l’apnée – Tome 2
• Auteurs : Christian Vogler, Franck Daouben
• Éditeur : GAP Éditions
• Type : Guide d’entraînement
• Thème : Apnée et préparation physique