Manuel d’exercices pour améliorer son apnée

Destiné aux apnéistes mais aussi à de nombreux sportifs, cet ouvrage propose une méthode ludique et progressive pour intégrer des exercices d’apnée dans différents types d’entraînement. Il s’adresse aussi bien aux pratiquants loisirs qu’aux compétiteurs ou aux entraîneurs.

Un large choix d’exercices et de jeux

Le livre propose près de 750 exercices et jeux à réaliser dans différents environnements :

• En piscine
• En mer
• À sec ou en extérieur

Ces exercices permettent de travailler la respiration, la tolérance à l’hypoxie et à l’hypercapnie, l’endurance et l’économie musculaire.

Un outil pour de nombreuses disciplines sportives

Bien que centré sur l’apnée, cet ouvrage peut également être utile pour d’autres sports d’endurance comme la natation, le cyclisme, la course à pied ou toute discipline cherchant à améliorer ses capacités aérobies.

Fruit de plusieurs décennies d’expérience en entraînement et préparation physique, ce manuel propose une approche pratique et adaptable pour progresser efficacement.

• Titre : Manuel d’exercices pour améliorer son apnée
• Auteurs : Christian Vogler, Franck Daouben
• Éditeur : GAP Éditions
• Date de parution : 2017
• Format : 15 × 21 cm
• Nombre de pages : 112 pages (couleur)